Fra dagens løpeøkt i Redondo Beach – God morgen alle sammen!

Posted on May 19, 2013 | Leave a comment

Løpeøkt
Fra dagens løpeøkt i Redondo Beach – God morgen alle sammen!

Cornelis

→ Leave a comment

Posted in Fritid, trening

Årets virkelige “spisedag”: 17.mai

Posted on May 17, 2013 | 2 Comments
For de av dere som har fulgt meg en stund så vet dere at jeg ikke akkurat er en superfan av såkalte "spisedager". Jeg mener det er bedre å legge om på kostholdet helt, framfor å "pine seg" uka igjennom, og så skeie ut med dårlig mat og drikke ved ukesslutt. En dag man imidlertid kan, og bør, skeie litt ut (i hvert fall med iskrem og annet godt) er vår alles kjære nasjonaldag, 17.mai. På samme måte som jeg mener at det er det norske flagget som bør svaie høyt og stolt denne dagen, LES MER [...]

→ 2 Comments

Posted in Artikler, blogginnlegg, Kosthold, Norge

GOODIES FOR SPORTY FIT FIGHTERS!

Posted on May 16, 2013 | 4 Comments
En av artikkelforfatterens manges favoritter. Det er klart for et nytt gjesteinnlegg her på Hollywood bloggen, og i dag er det hovmesteren fra selveste Nodee i Oslo, Irina Smit, som har skrevet litt om sine søte favoritter for en sporty hverdag. Søte godbiter Når man er aktiv og trener masse er det viktig å få i seg nok næring og ikke minst proteiner. Jeg liker å være forberedt og alltid ha noen sunne godsaker på lur når kroppen min trenger påfyll, og denne gangen har jeg laget LES MER [...]

→ 4 Comments

Posted in blogginnlegg, Gjesteinnlegg, Kosthold

Sixpack før sommeren? Klart!

Posted on May 14, 2013 | 4 Comments
Med ca. 8 uker igjen til fellesferien er her, er det fortsatt mulig å få på plass sixpacken? Klart det er ! Med et riktig satt opp trenings- og kostholdsprogram kan du fint klare det. Spørsmålet er bare om du har viljen? Om magen er litt slapp, du ikke har trent siden i fjor sommer, eller faktisk trent hele vinteren igjennom - er det fortsatt bare innsatsen du legger igjen nå de nærmeste ukene som virkelig teller.. Man kan få til nesten alt på to måneder, men man kan også miste LES MER [...]

→ 4 Comments

Posted in Mage, Magetrening, Treningsprogram, Uncategorized

Treningsprogram: Iform på 10min

Posted on May 14, 2013 | 4 Comments
Selv om treningsmengden jeg gjerne anbefaler ligger i størrelsesord- enen 30-45min. er det ikke alle som har tid og/eller mulighet til nettopp dette. Til dere gir jeg "Cornelis´ 10min. workout": Treningsprogrammet: Start med å varme opp skuldre og overkropp ved hjelp av et par kjappe sett med front- og sidehev med noen lette vekter, før du går over på: Pushups med føttene på kasse/Dips på kasse (2 sett med så mange repetisjoner du klarer på hver). Bestill et skreddersydd treningsprogram Fortsett LES MER [...]

→ 4 Comments

Posted in Pushups, Skuldre, Treningsprogram

3 x Cornelis gjør godt for magen

Posted on May 13, 2013 | 3 Comments
Den stadig mer og mer populære Cornelis' Planke Pushups på Swissball, er en av de beste måtene du kan trene, og stramme opp magen på. Og ved hjelp av å trene denne 2-3 ganger i uka kan jeg garantere deg at sommermagen er i boks! Slik gjør du: Plasser deg på bakken som i en vanlig pushup, men i stede for å ha føttene plantet på bakken, plasserer du dem oppe på en Swissball. Hold denne posisjonen i ca. 20-30sek., eller så lenge du klarer (viktig at du holder magen, hofte og rumpe LES MER [...]

→ 3 Comments

Posted in Magetrening, Treningsprogram

U.N.: å spise insekter er godt for deg. Og verden..

Posted on May 13, 2013 | Leave a comment
United Nations har visst plukket opp kostholdsråd fra helvetesuka i militæret, og mener nå at man må begynne å spise insekter for å redde menneskeheten fra hungersnød, oppvarming, og forurensning. Smart forslag? Spiselige insekter blir promotert som en "low-fat" og "high-protein" diett gjennom U.N.'s nye forslag. Og ved siden av å være bra for deg, skal det også redde planeten... To milliarder mennesker gjør det allerede.. Ifølge den Roma-baserte mat- og jordbruks avdelingen LES MER [...]

→ Leave a comment

Posted in blogginnlegg, Kosthold, Nyheter

HollywoodTreneren i San Francisco

Posted on May 11, 2013 | Leave a comment
Kjapp svipp om San Francisco for å trene en klient. Om noen få uker er jeg imidlertid på plass i Oslo, der jeg blant annet skal holde en "Bootcamp-klasse" i Tigerstaden. Sees vi? Ca. én gang i måneden må jeg reise opp til SF for å trene en av mine klienter. Han er en av USAs mest populære programledere, og hvem personen er leser du mer om i en avis nære deg ganske snart... :) Foruten om å trene min gode venn og kunde, er jeg også i byen fordi jeg rett og slett elsker San Fran LES MER [...]

→ Leave a comment

Posted in Reise, San Francisco, Uncategorized

De vi ikke bryr oss om i treningsbransjen..

Posted on May 7, 2013 | 5 Comments
Under følger et innlegg fra en av mine faste følgere, som også befinner seg innenfor "den glemte gruppen" i Norge - som jeg i lengre tid har prøvd å kjempe for; unge (gjerne gutter/menn) som faktisk ønsker å gå opp i vekt.. Media har glemt dem, bloggen min prøver å ikke gjør det. Her er et innlegg fra en av dem: Gjesteinnlegg: Jeg er en 20 år gammel gutt nå til sommeren. Alltid har jeg vært ekstremt slank og lite fornøyd med kroppen jeg ble født med. Min vei på vei opp i vekt LES MER [...]

→ 5 Comments

Posted in blogginnlegg, Gjesteinnlegg, Opp i vekt

Den hardeste treningen du kan utføre lett:

Posted on May 7, 2013 | 4 Comments
En av de letteste måtene å trene hardt på; Battling Rope. Jeg har i lang tid mente at feks en treningsstrikk nesten bør være en obligatorisk del av reisebagen når en skal ut på ferie (i hvert fall er det en del av bagasjen min ;)), men for virkelig heavy workouts bør du prøve Battling Rope. Selv om dette blir litt vanskelig å pakke i kofferten, er det i hvert fall noe man bør trene med resten av året når en er hjemme/på det lokale treningssenteret. For en hardere, men samtidig LES MER [...]

→ 4 Comments

Posted in Artikler, Treningsprogram, Treningstips