Ferietrening!

Av den 1. juli 2014

Ut med treningen
Det er sommer, det er [mer] sol, og det er på tide å ta med seg treningen og øvelsene UT i sola, og her er da forslag til hva du kan gjøre:

bestill_treningsprogram

Bring det med deg ut!
Om du er ute og reiser, eller ønsker å gå ned til parken og slappe av så ta for eksempel også med deg en treningsball, strikk, eller én manual eller to – og før du vet ordet av det har du bygd deg ditt eget lille «treningsstudio» midt ute i sola! Noe av det viktigste for å få flere iform mener jeg nettopp er å gjøre treningen så til- gjengelig som overhode mulig, og mangler du ideer til hva og hvordan du bør trene kan du for eksempel sjekke ut noen av sakene under:

Hold formen med treningsstrikk

Treningsprogram: Slik kommer du iform

Slik holder du formen i sommer

Eller du kan ta en titt på noen av disse forslagene til hvordan du veldig lett kan trene så å si hele kroppen ute i det fri:
Trening med strikk
Sidehev med strikk (Fotokreditt: Karina Jørgensen/NRK)
Fronthev
Fronthev med strikk (Fotokreditt: Karina Jørgensen/NRK)
Foroverbøyd sidehev
Foroverbøyd sidehev med strikk (Fotokreditt: Karina Jørgensen/NRK)
Gående utfall
Gående utfall (Fotokreditt: Karina Jørgensen/NRK)
Pushups
Pushups (Fotokreditt: Karina Jørgensen/NRK)
Situps
Situps (Fotokreditt: Karina Jørgensen/NRK)

Se også dette klippet fra min «Cornelis Elander på reise i Europa» serie, der jeg viser deg hvordan du veldig enkelt kan trene med én strikk og swissball – selv på stranda!

bestill_treningsprogram

Så stå på, og ikke bruk varme, solrike dager som en unnskyldning for ikke å få på plass litt trening!

Cornelis i Hollywood

One Comment

  1. Pingback: SLIK FÅR DU STORE, STERKE ARMER